A idéia por tras da queima de gordura localizada é de que você pode diminuir a gordura de uma região específica do corpo simplesmente fazendo exercícios que trabalhem a área “problemática”. O exemplo mais comum disso são pessoas que passam horas fazendo abdominais com o objetivo de definir o abdômen. Infelizmente no mundo real não podemos queimar gordura em um lugar específico do corpo simplesmente fazendo exercícios “localizados”. Você nunca conseguirá definir o abdomên fazendo apenas abdominais. A razão para isto é simples: os músculos não tem ligação nenhuma com a gordura que os cerca. Os próprios abdominais por exemplo: são ótimos para os músculos do abdômen, mas só porque o músculo está sendo trabalhado, não quer dizer que a camada de gordura que o está cobrindo vai desaparecer. Para perder gordura em qualquer lugar do corpo é necessário queimar mais calorias do que você consome, e você só conseguirá isso através de aeróbicos, musculação e dieta. Você pode perder gordura em determinados lugares do corpo de maneira mais rápida do que outros, mas não quer dizer que você está queimando gordura localizada e sim devido ao seu padrão genético. Enquanto algumas pessoas tem facilidade para perder gordura na região da barriga, outras tem facilidade para perder gordura nas pernas e por aí vai.
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