melhor forum de musculação de sempre:
http://www.musculacaototal.com.br/forum/

__________________________________________________________________________________

Um dos erros mais comuns que eu vejo quando o pessoal está fazendo levantamento terra é começar a puxar o peso com os ombros na frente da barra.

O fracasso está armado desde o começo da série – a barra(e o peso) está em uma posição desvantajosa e força você a usar mais lombar e menos pernas para erguer o peso. O resultado: um levantamento terra mais fraco.

O que geralmente acontece quando você faz isso é que as pernas vão chegar na posição final do movimento antes e a lombar vai ter que lutar sozinha com o peso para finalizar o exercício. Isso não é nem um pouco interessante ao levantar uma carga máxima.

Para evitar isto, tenha certeza de que os ombros estão atrás da barra(ou ao menos diretamente sobre ela), antes de começar o levantamento terra.

Isto fará com que um peso que parecia estar pesado, agora pareça uma manteiga.